♡junolee♡

上星期做了一條全麥核桃葡萄吐司
超級好吃的！
讓我又有信心做吐司了

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原來基妮要亂拍才美
認真的對焦就是對不到
高雄長谷世貿大樓
開車經過時，拿了基妮就亂亂按
永康大橋花海
大太陽下的基妮還是暗色調
拍不出美美的花，只有拍天空

呢喃一下
突然不知道自己該怎麼辦，有種茫茫然的感覺。
JOHN的家族--堂哥們、堂姐們、姐妹們、姑姑們....當然還有老媽，一致認為John是一位聖人，因為他不生氣、不八卦、不是非、很有修養....等等....不及備載
哈~當場我說了一句：如果今天JOHN的老婆是別人，我就不保證了！
話一說完.....感覺冷風吹過，全場默然；因為那是他兒子、他們的姪子、他們的弟弟、他們的堂弟吔！怎麼可能是因為我？可是事實就是如此，JOHN讓我變好，我也讓他變好，事實就是如此！只有我們自己知道！
如果在其他事情上我也這麼超有自信的話，早就成功了。
豐原的廟東小吃，看起來很讚，跟JOHN約好來個一日遊。
這幾天得知有2位同事罹癌，一個胃癌、一個大腸癌，都才40幾歲，上個月還有一位同事乳癌剛過世，更年輕...跟我一樣年紀，好可怕！茫茫然是因為這個吧！明晚老板請吃飯，吃個大餐或許心情會好一點。

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原來基妮要亂拍才美
認真的對焦就是對不到
高雄長谷世貿大樓
開車經過時，拿了基妮就亂亂按
永康大橋花海
大太陽下的基妮還是暗色調
拍不出美美的花，只有拍天空

呢喃一下
突然不知道自己該怎麼辦，有種茫茫然的感覺。
JOHN的家族--堂哥們、堂姐們、姐妹們、姑姑們....當然還有老媽，一致認為John是一位聖人，因為他不生氣、不八卦、不是非、很有修養....等等....不及備載
哈~當場我說了一句：如果今天JOHN的老婆是別人，我就不保證了！
話一說完.....感覺冷風吹過，全場默然；因為那是他兒子、他們的姪子、他們的弟弟、他們的堂弟吔！怎麼可能是因為我？可是事實就是如此，JOHN讓我變好，我也讓他變好，事實就是如此！只有我們自己知道！
如果在其他事情上我也這麼超有自信的話，早就成功了。
豐原的廟東小吃，看起來很讚，跟JOHN約好來個一日遊。
這幾天得知有2位同事罹癌，一個胃癌、一個大腸癌，都才40幾歲，上個月還有一位同事乳癌剛過世，更年輕...跟我一樣年紀，好可怕！茫茫然是因為這個吧！明晚老板請吃飯，吃個大餐或許心情會好一點。

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本來想吃大餐的....
但是所謂大餐的定義是什麼呢？
吃大餐總覺得要天時地利人合
獨享還是吃不出好味道啊！
前幾天好想吃鍋燒意麵
其實我本來就愛
台南的鍋燒意麵很多家，隨時隨地都可以來上一碗
只是這家松霖茶坊的鍋燒意麵
在安平，離市區頗遠
總要特地去了安平才吃的到
在有名的同記豆花店裡，嚐起來口味就是不同
我承認這碗好吃的鍋燒意麵拍的不夠美....冏rz
沒有讓人感覺好吃的樣子，但是....只要到安平
我們一定來這裡吃鍋燒意麵
就像來安平一定會吃豆花一樣！
這小盤蔥花沙茶辣椒粉，拍的倒是挺不錯的，哈！
松霖茶坊
台南市安平區安北路431號
就在同記安平豆花裡面

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本來想吃大餐的....
但是所謂大餐的定義是什麼呢？
吃大餐總覺得要天時地利人合
獨享還是吃不出好味道啊！
前幾天好想吃鍋燒意麵
其實我本來就愛
台南的鍋燒意麵很多家，隨時隨地都可以來上一碗
只是這家松霖茶坊的鍋燒意麵
在安平，離市區頗遠
總要特地去了安平才吃的到
在有名的同記豆花店裡，嚐起來口味就是不同
我承認這碗好吃的鍋燒意麵拍的不夠美....冏rz
沒有讓人感覺好吃的樣子，但是....只要到安平
我們一定來這裡吃鍋燒意麵
就像來安平一定會吃豆花一樣！
這小盤蔥花沙茶辣椒粉，拍的倒是挺不錯的，哈！
松霖茶坊
台南市安平區安北路431號
就在同記安平豆花裡面

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 老夫老妻了有點不好意思啊.....
 跟你穿相同款式的鞋子。

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 老夫老妻了有點不好意思啊.....
 跟你穿相同款式的鞋子。

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我覺得減重的人都該了解的一些觀念，別讓減重也減去了你的健康。
照片是用小花加雪景模式拍的，色調好溫柔，還是小C乖又聽話，我喜歡...

看到書上的量尺嗎？發現一本好書，這本「14天減重武器--抗炎飲食」
作者：尼可拉斯‧裴禮康是一位皮膚科醫學博士
他提出了肥胖是身體發炎的一種反應
什麼是發炎？就是身體的免疫系統對感染或刺激所產生的反應。
最明顯的徵狀是紅腫，醫師們稱這類型為「急性發炎」。
最不明顯的發炎徵狀，完全不可見，也感覺不到，通常會持續很長的一段時間
而且會造成一連串影響健康的問題，這類型的發炎稱為「慢性發炎」
減重的真諦在於學習認識並避免可能產生發炎徵狀的因素，
然後運用天然的方式減緩發炎徵狀，進而減去多餘的體脂肪。
過去，輕微且不明顯的發炎徵狀被歸類為疾病的副作用，
而「細胞發炎」目前已是最前衛、最熱門的醫學專題。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
以上部份節錄於書本中
皮膚對我一直是很大的困擾問題
因為自己皮膚的反應讓我確信我一直是處在發炎的體質
所以在這位醫師的減重食譜裡
有幾項力行的重點：
1.每天吃魚油3000mg
Omega-3：
緩和導致體重增加的發炎反應。
燃燒脂肪。
提升「燃料燃燒效率」。
提升細胞敏感度，改善血糖控制能力。
刺激瘦體素的分液。(瘦體素是一種可以壓制食慾的分泌物)
2.選擇天然的食物，盡可能不要攝食人工食材
3.每餐一定要攝食蛋白質，肉類以雞肉或魚肉最佳，作者首推野生阿拉斯加鮭魚，富含Omega-3。
4.餐後一顆蘋果和一罐水，就是一頓高纖營養的健美餐。
5.每天喝水2000CC可以排除人體產生的廢物。
6.正確的補充營養素。
以上，想了解更多的人自己去買書來看囉！
這是我覺得很棒的書，作者用很清楚又易懂的方式說明了許多神奇的減重營養素
也介紹了許多永不復胖的天然食物組合及健康的抗炎生活
雖然按照食譜有些不容易
但至少我自己得到了很多不同以往的健康概念
也明白了要怎麼吃才能讓自己更健康
很希望在減重時不僅得到健康還可以抗發炎讓自己更美麗。

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我覺得減重的人都該了解的一些觀念，別讓減重也減去了你的健康。
照片是用小花加雪景模式拍的，色調好溫柔，還是小C乖又聽話，我喜歡...

看到書上的量尺嗎？發現一本好書，這本「14天減重武器--抗炎飲食」
作者：尼可拉斯‧裴禮康是一位皮膚科醫學博士
他提出了肥胖是身體發炎的一種反應
什麼是發炎？就是身體的免疫系統對感染或刺激所產生的反應。
最明顯的徵狀是紅腫，醫師們稱這類型為「急性發炎」。
最不明顯的發炎徵狀，完全不可見，也感覺不到，通常會持續很長的一段時間
而且會造成一連串影響健康的問題，這類型的發炎稱為「慢性發炎」
減重的真諦在於學習認識並避免可能產生發炎徵狀的因素，
然後運用天然的方式減緩發炎徵狀，進而減去多餘的體脂肪。
過去，輕微且不明顯的發炎徵狀被歸類為疾病的副作用，
而「細胞發炎」目前已是最前衛、最熱門的醫學專題。
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以上部份節錄於書本中
皮膚對我一直是很大的困擾問題
因為自己皮膚的反應讓我確信我一直是處在發炎的體質
所以在這位醫師的減重食譜裡
有幾項力行的重點：
1.每天吃魚油3000mg
Omega-3：
緩和導致體重增加的發炎反應。
燃燒脂肪。
提升「燃料燃燒效率」。
提升細胞敏感度，改善血糖控制能力。
刺激瘦體素的分液。(瘦體素是一種可以壓制食慾的分泌物)
2.選擇天然的食物，盡可能不要攝食人工食材
3.每餐一定要攝食蛋白質，肉類以雞肉或魚肉最佳，作者首推野生阿拉斯加鮭魚，富含Omega-3。
4.餐後一顆蘋果和一罐水，就是一頓高纖營養的健美餐。
5.每天喝水2000CC可以排除人體產生的廢物。
6.正確的補充營養素。
以上，想了解更多的人自己去買書來看囉！
這是我覺得很棒的書，作者用很清楚又易懂的方式說明了許多神奇的減重營養素
也介紹了許多永不復胖的天然食物組合及健康的抗炎生活
雖然按照食譜有些不容易
但至少我自己得到了很多不同以往的健康概念
也明白了要怎麼吃才能讓自己更健康
很希望在減重時不僅得到健康還可以抗發炎讓自己更美麗。

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含六日連休三天，感覺好輕鬆.....其實還蠻期待週一的高雄大採購
台南遠百B2美食街新改造，很不同的風格，跟我的基妮色調一樣，偏紅。
看到今早的體重計，哇勒~連我吃個火鍋你都知道啊！
雖然很低調，還是被發現，感覺就是不蘇湖....

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生活似乎不容易
每個人都有自己的問題..........
這是新買的牛仔褲，停在路邊坐在車裡自拍，抬頭之後才發現....搖下的車窗外有一位女士騎著機車正在看著我，原來....我停車擋住了機車出入口，他一直在等我把車開走，我還一直拉褲子橋姿勢自拍哩！真是歹勢啊.....
跟JOHN據以力爭去COSTCO買洗地機，本來不給買，還質疑我去COSTCO到底要買什麼....
我用柔情加催淚攻勢說：
我在家裡什麼事都不能做主，就只能買東西發洩也不行嗎？我的生活就不能有一點樂趣嗎？
吃美食、買東西.....這就是我的生活樂趣啊！你哩？你哩？你的生活樂趣是什麼？
你不能用你無趣的生活影響我.........趴啦趴啦#$*%一堆....
最後...他應該是認輸了
昨晚....他在燙衣服時說：下星期去COSTCO順便買一台熨斗吧！這台好像有點壞了吔.....
嘿嘿......
說到做主這件事.....只要我的買的東西，阿嬤一律不接受，固執加剛愎
夜寧新他覺得是嗎啡都害他睡不著，瓜茶....他說喝白開水就好了
最近阿嬤一直失眠，自己去看醫生拿藥吃，這幾天都吃安眠藥睡覺
知道阿嬤睡不著，醫生懷疑他有憂鬱症，我馬上訂了5瓶夜寧新來
今天跟阿嬤講，她說吃夜寧新更睡不著.....講了一堆以前如何...如何...的事
阿嬤不覺得自己老了，還一直提當年勇....
不想讓自己變好的人，旁人說再多也沒有用
只有為她禱告，希望她吃夜寧新喝瓜茶，身體健康！固執也沒關係了啦！
會不會是因為我說要把天花板打掉的關係？
會不會是我不教阿嬤用麵包機、叫阿嬤不要再煮那麼多飯菜的關係哩？哎......
我老了以後要像塔莎老奶奶 ，用那樣的生活態度過生活.....

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看到莫莫教練的大包包 之後
加上前一天背了個真皮的大包逛街，肩膀酸痛好累
所以昨天又給了自己一個買包的理由
決定買個輕巧又大咖的包包
本來沒人點我的大包包，只是想現一下新買的包而已！
還好有愛心的教練-愛米姐先點了我
呵呵~其實大家比較想看的是她的包吧！
這是之前的包，基妮拍的，包在大紅椅上顏色變的好紅
皮革的包真的有點重.....
昨天買了這咖包，我很滿意也很喜歡
黑色、輕軟、耐用，自己覺得很好看！
拍一張揹起來的樣子，我是覺得挺適合自己的FU
這是在辦公室用基妮拍的
現在隨身只能帶基妮，相機小C只有外出才帶
我的東西實在很多.....一樣是沒有安全感的女人.....
好多包......
我的錠片盒用一條束髮帶綁起來，因為很怕在包裡散開
皮夾裡其實只放幾張大鈔，其他都是證件跟卡，還有一些券......所以....
這是小小包裡的東西
棉跟馬桶墊紙會放在大包的夾層拉鍊裡
其實大包裡最重的應該算是化粧包
以前我會把化粧包放在另外的小提袋，一手提一手揹，減輕重量
口紅、眉粉餅一定要帶
雖然每天出門口前有畫好眉毛，但還是擔心臉出油時會把眉毛弄糊了
我的超吸油面紙真的很吸油

雖然換了CK大包包比較輕，但是裡面的東西還是很多
昨晚放在體重計上，有2.5公斤吔！
大約有5瓶奶昔的重量！！！
原來...那天我揹著5瓶奶昔在逛街，難怪肩膀痛死了
如果再加上小C相機，我的天啊！快要3公斤了吔！
包包裡的東西每樣都很重要，缺一不可！
所以我算是大咖包一族
看到收無能的包....呵~瞬間覺得自己很有自信哦！他真是勇敢的小女生！
快去買他的書！完全ni收無能
看了會有安定人心的效果哦！
教練說要點名吔！
我來點二個.....doris、熊太

快把你們的包倒出來吧！我要看！我要看！
elinor妹啊！代念妳在家含辛茹苦的養育假小丁
妳的包裡大概都是奶粉尿布吧！姐姐就不為難妳了.......

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