♡junolee♡

改變了髮型之後，也選了一付新眼鏡
找了好久...終於找到一支很適合的鏡框
而且老公還一直稱讚好看極了！

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找了好久...終於找到一支很適合的鏡框
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難得有空閒的時間跟john逛百貨公司
時間不多，只是隨便走走聊聊
沒有買東西，也只是想跟他一起手牽手散散步 
我分享了我的減重心情.........
原來我可以喝這麼多的水啊！一天喝5000CC吔！
以前都不知道自己可以做得到
自從開始減重之後
日漸成形的苗條身材，他看在眼裡看到我變小了，他一定很高興
目前的體重總共減少了5公斤
最難瘦的手臂也減了2公分
屁股、大腿、小腹都小了5公分 
減最多的是肚臍以上3公分的地方-胃圍→少了7公分(約2.8吋) 
以前穿合身衣服最明顯的就是這裡
總是會凸凸的連著小腹成一小山丘狀
現在總算一片平坦囉！
合計全身總共減了32.5公分
看起來似乎很棒，但是離自己的目標還有一大段距離
因為體脂肪比率還是居高不下，大約30% 
如果體重變輕就以為自己瘦下來，而開始恢復原本的飲食習慣
是很容易復胖的...因為體脂肪太高，而全身的肌肉比率又太少
無法消耗多餘的熱量，自然就會胖回來 
若以體脂肪的基礎為減重目標
體脂肪減至標準值以內(大約24%) 
以後即使恢復原本的飲食習慣，自然就不容易復胖
當然還是不能大魚大肉高熱量，三餐外帶宵夜的吃！
所以，減重容易維持難啦！
還好有賀寶芙，讓我可以不用這麼辛苦 
所以...好的東西第一個就是給最愛的人
因此，我們全家人從一個半月前也都開始喝奶昔了
因為是最愛，所以John相信我也接受我的建議
配合教練的方法，我們每天早晚各一杯
最近，我們二個人的身體都有了好的反應
精神變好、體力也變好囉！ 
之前John每次去學校上課都頭痛到無法繼續上班
自從我讓他帶一壺瓜茶加活力錠片去上課之後
至今不曾再頭痛過
現在每次要上課之前，John一定會提醒我記得幫他泡瓜茶！
本來理智不輕易相信事物的他，也不得不承認賀寶芙的神奇 
雖然全家人一起喝奶昔，算一算花費還真不小
但是全家人身體的健康，是其他代價所換不來的
在考慮換車的同時
也把每個月我們必需消耗的產品費用一併算進來
本來看好150的車，算一算還是買100以內的就好
主要是負擔不起，再來...健康還是最重要！ 
前幾天John的伯父過世了
接連著又聽到姑姑也中風住院開刀
聽到這樣的消息總是很心寒
本以為這事不會臨到自己身上
但週遭的親友一個個的傳來惡耗與不幸消息
突然覺得好像離自己越來越近了
但是當天聽到這些消息時，心裡竟然有種心安的感覺
還好有賀寶芙！還好現在知道還不算太晚！ 
利用小朋友在喝奶昔的同時
我告訴他們也叮嚀他們一定要每天喝奶昔
有了良好的飲食習慣才會有健康的身體
以前不懂的！也吃過的！就全部都歸零吧！
現在有了這樣的認知，就別再覆行從前且過的生活 
我知道孩子們還是很想吃鹹酥雞、吃炸雞、吃宵夜...我也很想啊！
或許偶而為之可以，讓孩子明白身體健康的重要
就像深植在他們心中的信仰一般，不管到哪理，自有分寸在！
 我也試著讓婆婆吃產品，雖然老人家的接受度總是讓人氣餒
但是為了她好，也為了自己以後能有好的生活品質
家有健康的一老，如有一大寶
努力再努力，解決困難就有希望
孩子跟老人是我目前的功課，當然還需要時間
為自己再加油！

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紀錄妹妹參加的管樂表演
這些都是以後美好的回憶
表演前在休息區

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這些都是以後美好的回憶
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考慮了好久終於下訂單，還好提早下了訂單哩！
自從上星期六非凡電視台介紹葛媽媽之後
最近的訂單是滿滿滿哦！

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很雜亂的碎碎唸.......
10/27(六)
努力的把上週去台北怠墮的減重生活補回來
沒有瘦下來，但至少維持住體重
喝很多水的日子只能靠上班時間
今天放假又不行了
體脂竟然掉到28？今天水真的喝的好少好少啊！
下午妹妹管樂表演
是某建設公司辦的一場活動
邀請他們學校做開場的表演，吸引人氣！
今天好熱，在大太陽下曬的好累
看妹妹吹長笛的眼睛好像都睜不開了
照片再另補
晚上記得看非凡新聞台
今天介紹的是網路人氣團購
看到葛媽媽的薑母鴨
好好吃呦！還好我已經先訂了
星期一會送到哦！好開心！
10/28(日)

今天爸爸沒上班，中午跟爸爸一起吃午餐
好喜歡全家人一起吃飯的感覺
吃完飯到五妃廟附近逛逛
買了二碗杏仁豆腐冰，很有名的那家
人好多要排隊！
終於找到我想要的果汁機
小小的、可以打奶昔用，在燦坤看到.....
問了店員一台要多少？他說這是非賣品，要加入會員才能送的贈品
所以當場就加入了會員，才400元
拿了這台果汁機，好高興！
因為以後打奶昔就方便多了
杯子的容量只有500CC，而且是塑膠杯殼，很輕、很方便好洗！
只有一個按鈕，按二下奶昔就打好了，好快！
而且打的很散很均勻，不會再有顆粒了
丟了一顆冰塊下去打，還可以打碎冰塊呢！
以前早上起床時都要用杯子搖奶昔
搖到妹妹都說：不要再搖了，我不要聽到那個聲音，我要起床了啦！
真是比鬧鐘還有用啊！哈！
晚上帶妹妹去剪頭髮
美髮師艾瑪叫我在部落格上那張有她的照片拿掉
因為有好幾個客人看到我po妹妹剪髮的文章
跑去找她，她不喜歡那張照片啦！因為是去年的照片了
美髮師總是有時尚感，去年的照片其實已經褪流行，呵~
跟艾瑪約好，已經溝通好髮型的樣式
星期五要去弄頭髮囉！我要變年輕！變年輕！(催眠中...)

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很雜亂的碎碎唸.......
10/27(六)
努力的把上週去台北怠墮的減重生活補回來
沒有瘦下來，但至少維持住體重
喝很多水的日子只能靠上班時間

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朋友相聚總是讓人愉快
尤其又約在中午時分
再遠...也要跟你們喝杯咖啡啊！
妹妺從一年級的同學媽媽們
一直到現在，即使已經互不同班，我們還是會固定聚會
聊聊彼此的現況，我喜歡這樣的小聚，讓人心神都放鬆
剛開幕不久的桂田中信店，座落在永康市接近國道的小巷裡
自助餐當然是什麼都有囉！這是大蝦姑
口味很不錯，師傅的手藝還不賴
有幾盤菜色沒有入鏡，自助餐的大雜燴，擺盤總是不夠美.......
烤雞肉串，味道很棒！跟一般的烤肉串比起來好吃10倍
這次試吃了鵝肝醬，配上蘇打餅乾很對味！連吃二份，實在太美味了！
在吃飯前我吞了2顆甲殼素！
可以增加飽足感，不會吃得過量
而且甲殼素會包覆多餘的油脂不被消化吸收
滿足我享受美食的渴望又不會有太多的負擔
讚！
許多美味的料理
讓我吃了一輪就覺得飽，再戰第二輪已經是小品嚐了
甜點烤布蕾
上面是焦糖脆片，裡面的布丁軟嫩可口
吃到這裡....真的已經飽到不行
可愛又美麗的年輕媽媽，我們都一樣！
謝謝這次映暄媽的招待，朋友聚在一起就是開心！
台南桂田中酒店
06-2438999
台南縣永康市永安一街99號

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朋友相聚總是讓人愉快
尤其又約在中午時分
再遠...也要跟你們喝杯咖啡啊！
妹妺從一年級的同學媽媽們
一直到現在，即使已經互不同班，我們還是會固定聚會
聊聊彼此的現況，我喜歡這樣的小聚，讓人心神都放鬆
剛開幕不久的桂田中信店，座落在永康市接近國道的小巷裡
自助餐當然是什麼都有囉！這是大蝦姑
口味很不錯，師傅的手藝還不賴
有幾盤菜色沒有入鏡，自助餐的大雜燴，擺盤總是不夠美.......
烤雞肉串，味道很棒！跟一般的烤肉串比起來好吃10倍
這次試吃了鵝肝醬，配上蘇打餅乾很對味！連吃二份，實在太美味了！
在吃飯前我吞了2顆甲殼素！
可以增加飽足感，不會吃得過量
而且甲殼素會包覆多餘的油脂不被消化吸收
滿足我享受美食的渴望又不會有太多的負擔
讚！
許多美味的料理
讓我吃了一輪就覺得飽，再戰第二輪已經是小品嚐了
甜點烤布蕾
上面是焦糖脆片，裡面的布丁軟嫩可口
吃到這裡....真的已經飽到不行
可愛又美麗的年輕媽媽，我們都一樣！
謝謝這次映暄媽的招待，朋友聚在一起就是開心！
台南桂田中酒店
06-2438999
台南縣永康市永安一街99號

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到台北還有一項我的最愛--就是逛超市
台北的超市特多，而且琳琅滿目
有各式各樣讓人大開眼界的好東西

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這次遊玩的主要行程是為了
去見我的教練-愛米姐 
大約2年前開始寫部落格時從葛蘿的網站連結到愛米姐的部落格去
一看到網誌的標題我就愛上了「二個孩子的上班媽媽，認真過生活」
嗯.....心想...我也是吔！當時的親切感便油然而生 
持續的潛水了好久，有很多的感覺不管是照片或文字，我總是有著莫名的喜歡
而在字裡行間就能產生信任感，也是很不可思議的一件事！
愛米姐不只讓我相信了她的減重效果也讓我決定了自己就是想成為那樣的人
所以我主動跟愛米姐連絡，她也就成了我的減重教練事情就是這麼發生的........ 
那天，愛米姐很親切的招待我們帶我們到遠企吃飯、請我們喝很不一樣的咖啡
  
比利時咖啡，很特別吧！
  
愛米姐女兒-可愛的小若在吃巧克力球那件披風就是她整場讓人矚目的焦點，小若真是個非常可愛的小女孩！ 
下午跟晚上我們全家就窩在愛米姐家做壽司吃晚餐、聊天小朋友玩wii玩的很高興，謝謝小若爸借wii給我們玩 
也謝謝愛米姐的招待讓我們在台北渡過了美好的一天 
 
愛米姐家好溫馨，所有的東西都讓我好想要..... 我就是好想要這樣的房子，我一直告訴John我好愛這種感覺
無奈....他是不可能送這個給我當生日禮物的... 更何況我們最近正想買新車..... 
晚上7點多回飯店的路上，我問小朋友你們怎麼玩這麼久啊！我說要走了還不休息！
他們說：是妳都不走的吧！一直在聊天啊！是我們在等你吔！哈！是這樣嗎？是我們太愛聊捨不得走啊！ 
我們住在碧潭附近的飯店晚上走碧潭吊橋感覺真好，都是情侶吔！
 
  
晚上在房裡，爸爸跟妹妹在玩猜數字遊戲
哥哥乖乖的寫著從台南帶來的功課，好棒的感覺啊！
看著他們覺得自己好幸福！ 
第三天早上打包退房先去吃鼎泰豐，又到了台北的辦公室找教練
其實也很想看一看辦公室，感受一下全職的環境跟教練們聊聊後，回台南......
 最後....他們父子三人抗議的說：你根本是為了賀寶芙而來的嘛！ 呵呵呵~被發現了 

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